有些場(chǎng)合，你不能表示你的氣憤，或者是你沒(méi)權(quán)表達(dá)你的氣憤，或者你如果得罪了對(duì)方，后果會(huì)非常嚴(yán)重，那你怎么辦呢？你當(dāng)場(chǎng)可以做深呼吸，壓制自己，事后如果仍舊憤憤不平，不能平靜下來(lái)，那么你就找一個(gè)沒(méi)人的地方去發(fā)泄，或者同自己的丈夫傾訴，再不然就是到風(fēng)景優(yōu)美的地方去散步。自己為自己買(mǎi)些好吃的東西，或自己喜愛(ài)的東西，用以愉悅自己的情緒，以期使自己平靜下來(lái)。千萬(wàn)不要遷怒于別人，但可以請(qǐng)求別人的幫助或陪伴。

  對(duì)于生病或年老的親人，無(wú)論對(duì)方怎樣無(wú)理，都應(yīng)當(dāng)忍耐，多原諒對(duì)方。要對(duì)自己說(shuō)，這是生理疾病和衰老造成的，自己有義務(wù)體貼他，即使受些委屈，對(duì)方也沒(méi)有責(zé)任，你就會(huì)心平氣和了。

  當(dāng)別人對(duì)你無(wú)緣無(wú)故地發(fā)火或者大喊大叫時(shí)，你怎么辦？

  通常在對(duì)方對(duì)你大喊大叫或?yàn)闃O小的事情大發(fā)脾氣時(shí)，你當(dāng)然會(huì)覺(jué)得委屈和氣憤。但是當(dāng)你發(fā)覺(jué)你并沒(méi)有冒犯對(duì)方時(shí)，你應(yīng)當(dāng)想到，他發(fā)脾氣恐怕并不是因?yàn)槟愕木壒?，他只是控制不住怒氣罷了。

  如果，你為你受到的不公平待遇而氣憤，當(dāng)然沒(méi)錯(cuò)，但是如果你因此同對(duì)方爭(zhēng)吵，結(jié)果會(huì)一團(tuán)糟。最好的辦法，是表示一些諒解，說(shuō)明你知道他不是對(duì)你生氣。你可以說(shuō)：“你的火氣好大，是不是出什么事了？”你也可以說(shuō)：“你平時(shí)不是這樣的，今天怎么了？”但是你不要抱怨：“你少跟我耍威風(fēng)，誰(shuí)惹你了你找誰(shuí)去！”這就容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵和疏遠(yuǎn)。如果對(duì)方告訴了你他為什么生氣或心情不好，你可以問(wèn)他：“我能幫你做些什么嗎？”

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